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7月 02

第28回サロマ湖100kmウルトラマラソン

サロマ湖100kmウルトラマラソンを走ってきました!!
今回で4回目となるこのレースですが今年も完走しました。

昨シーズンのように走り込み不足なのに昨年同様のペースで走ったため40km以降のペースが落ちて一時は、
どうなるかと思いましたがベストタイムでゴールすることが出来ました。

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完走の手助けとなったグッズをここで紹介します。

GARMIN405Cxをつけて自分のペースを見ながら走れるので非常に良かったです。
ペースメーカーがいるようなものですね。ペースを逐一見れるので安心です。
入りの3kmくらいとかも大体他の人についていって速く行ってしまうこともあるので
冷静に対処できました。
この405CXの難点は、13時間持たないのでmaxellのmobile VOLTAGE 2800(MPC-B2800)を
ウエストポーチにいれて42kmの地点で充電開始、当然ですが充電中は、時計表示が充電中のため
見れないのでポーチにしまいました。その後54kmのエイドステーションで取り出して腕にはめて充電は、
100%になったためバッテリーは、ウエストポーチに入れて走りました。

1回の充電でゴールまでいけたので次回は、54km地点でバッテリーなどは、54km地点で預けてもいい
かなと思いました。最後まで持っていても、コンパクトなので走っているときに特にわずらわしさは、無かったです。

今のところ私は満足です。少し幅のあるウエストポーチは必要ですが・・・。

maxell mobile VOLTAGE 2800

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スプリット及びラップ検証

測定ポイント スプリット ラップ 通過時刻
Start 00:01:26 05:01:26
10k 00:59:39 0:58:13 05:59:39
20k 01:57:05 0:57:26 06:57:05
30k 02:57:19 1:00:14 07:57:19
40k 04:03:04 1:05:45 09:03:04
50k 05:12:37 1:09:33 10:12:37
60k 06:30:14 1:17:37 11:30:14
70k 07:51:03 1:20:49 12:51:03
80k 09:08:09 1:17:06 14:08:09
90k 10:20:47 1:12:38 15:20:47
Finish 11:42:53 1:22:06 16:42:53

10km毎のラップを見てみると50km以降の落ち込みが激しく後半80k~90kでラップを少し盛り返したが
60k~70kは、大幅に減速、1km8分ペースまで落ち込んでいる。

この辺が来年以降の課題でしょうか?

一応自己ベスト記録を約16分縮めたのでその点は、いいかなと思います。

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今年は、ゴールできたけど今までで一番きつかった要因

今シーズンの練習を振り返ると4~6月の走りこみが昨年よりも足りなかったようです。(練習メニューも違った。)
昨年

4月 214km
5月 303km
6月 100km(1週間ほど足裏痛により走れなかった。)

今年

4月 72km
5月 230km
6月 150km

全体的にも距離は、昨年と変わらなかったですが、スピードトレーニングなどで足に負荷をかけた

トレーニングが出来なかったのもあるかなと思います。

来年以降は、もう少し練習メニューなどを検討してみようかと思います。

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ただ結果として4回完走できたので良しとします。きついけど最高のレースでした。

もし興味がある人は、是非参加してみてください。残り1kmのビクトリーロードの沿道の観客の応援には、

やられます。今年は、きつかったせいもありますが泣きそうになります。おかえりなさい。よくやった。

お疲れ様・・・多くの方の声援・応援が元気をくれます。そして感動して泣いてゴールする人もいるくらいですから・・・。

 

私は、毎年の挑戦と目標であるウルトラランナーの憧れの称号 「サロマンブルー」(10回の完走)を目指してがんばりますよ。

サロマンブルー足型

saroma

IMG_1399

IMG_1397

 

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2 comments

  1. こうせい

    お疲れ様でした!
    100kmは凄いな~
    僕もガ―ミンは重宝してますよ!
    ただし13時間も走る事がないので充電に関しては
    心配いりませんが(笑

    11月3日の淀川市民マラソンで初フル目指して頑張ります!
    100km言うたらフルの倍以上か~
    想像を絶します(笑

  2. ありがとうございます。
    走る前は、何とかなると思うのですが、やはり50km過ぎたあたりからやっぱり
    きついと感じます。(笑)
    アホですけど応援声援などもあり頑張れちゃいます。
    こうせいさんもガーミンもっているからフルマラソンも安心ですね。

    調べたらフル6000人も走るんですね。とても大きな大会みたいですが
    自分のペースで目標タイムで走れることを祈ってます。
    初フル頑張ってください!!
    taka

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